Se recharger de la belle énergie du Printemps et retrouver l’équilibre dans un environnement de nature exceptionnel du Haut Var.
DU JEUDI 31 MARS AU DIMANCHE 3 AVRIL 2022
LE LIEU
C’est notre première retraite dans ce tout nouvel écrin à peine éclos et encore tenu secret situé dans les hauteurs du Var, à une heure des gorges du Verdon (entre Aix, Nice et Marseille). Lou Calen est ancré dans 3 hectares de nature et jardins au cœur du très beau village de Cotignac, lui-même entouré de rivières, de cascades, de vignes et de lavande.
LA RETRAITE
Laisser partir ce qui n’est plus utile et relâcher les tensions accumulées dans un environnement de nature exceptionnel du Haut Var. 4 jours et 3 nuits de revitalisation complète et en profondeur comprenant des soins énergétiques et trois pratiques de yoga complémentaires (Yin, Vinyasa et Ashtanga). Sandrine Dulon et Anne Cé (voir onglet team) nous feront découvrir une palette de techniques et de rituels agissant tant sur le plan physique qu’émotionnel et énergétique.
Accès à Lou Calen :
Gare Aix TGV + transfert 35 € (si partagé entre 4 pers)
Aéroports Nice ou Marseille : transfert 40 € (si partagé en 4 pers)
La retraite commence à 16h le jeudi 31 mars et se termine le dimanche 3 avril à 15h.
Au programme:
– Une pratique de Yoga Ashtanga-vinyasa le matin, basé sur le travail de la respiration et d’exercices dynamiques posturaux pour délier le corps, s’assouplir et renforcer physique et mental.
– Une pratique douce de Yin Yoga le soir, reposant sur une relaxation passive et introspective pour relâcher les tensions nerveuses et les tissus profonds.
– Une randonnée dans la nature de 3H
– Un soin énergétique sur-mesure (reiki, bols tibétains…) pour se « nettoyer » physiquement et énergétiquement
– Un massage profondément relaxant
Le jeudi 31 mars
– 16h Introduction au programme
– 17h30-19h : première session de yoga avec Anne Cé
Le vendredi 1er avril et le samedi 2 avril
– 8h30-10h30 Méditation et pratique de Yoga
dynamiques avec Anne Cé et Sandrine (duo en alternance le vendredi et le samedi)
– 10h Petit-déjeuner
– repos, soin énergétique, balade botanique (le vendredi) …
– 13h déjeuner
– repos, soins énergétiques, randonnée (3h, le samedi).
– 17h30-19h : pratique de Yin yoga – relaxation avec Sandrine
– Dîner 20h
Dimanche 3 avril
– 8h30-10h30 Yoga Yin & Yang: Pratique d’Astanga Vinyasa
suivie d’un Yin Yoga avec Sandrine
– 10h30 Petit-déjeuner
– Cercle de parole, revue des “outils” et rituels à emporter chez soi
– 13h30 déjeuner
– Après-midi libre
Anne Cé
Professeure de Vinyasa yoga et co-fondatrice de @mayashala.yoga Paris, elle enseigne et donne des formations auprès d’un public parisien et international, et désormais dans le sud de la France. Installée à Hyères depuis peu, elle aime s’unir aux talents locaux de la région pour créer une Odyssée Collective autour du Yoga, de la méditation et des thérapies Holistiques en proposant des expériences immersives pour éveiller les sens. Elle animera cette retraite à Lou Calen en duo avec le professeur Sandrine Dulon pour offrir le meilleur de tous les riches enseignements qu’elle a reçus.
Sandrine Dulon
Sandrine est venue au yoga à cause de graves problèmes de dos qu’elle a guéri grâce à une pratique assidue durant dix ans en Hatha yoga. Formée ensuite durant de longues années en Ashtanga vinyasa auprès de Vanessa Brouillet puis de Caroline Boulinguez et Annick Goueslain, elle n’a cessé depuis de compléter cette pratique avec d’autres, dont le yin yoga (formation avec Philippe Beer Gabel), C.N.V. (Communication Non-Violente) et P.N.L. (Programmation Neuro Linguistique). Un panel de pratiques qui rendent son enseignement très riche, pour les débutants comme pour les yoginis confirmés.
Sibylle Grandchamp
Journaliste culture, elle va au devant d’acteurs contemporains qui façonnent notre époque pour relater les différentes formes de créativité à travers le monde. Ce regard ouvert sur la diversité des arts de vivre et des cultures a affiné sa compréhension globale d’un « mieux vivre» et une certaine vision du voyage. En 2015, elle crée Les Merveilles dans le souhait de participer plus activement aux transformations de notre époque à travers des retraites et des workshops invitant à prendre conscience de nos capacités d’exploration, d’émerveillement et d’émancipation. Le yoga et la danse sont des outils-clé dans la conception de ses programmes, le plus souvent complétés par des ateliers, happenings ou rencontres artistiques et philosophiques.
Tarif par personne, séjour
4 jours /3 nuits en hébergement chambre double, tout compris (sauf transport):
– En solo: 1695 euros par personne
– En duo : 1425 euros par personne (lit double)
Tarif du séjour en Suite :
– En solo: 2055 euros par personne
– En duo : 1605 euros par personne (lit double)
Sans hébergement : 760 euros
Le tarif comprend :
– L’hébergement en chambre double
– Thé, eau, tisane à volonté et trois repas par jour
– Les cours de yoga (environ 3 à 4 heures par jour)
– Un soin énergétique et un massage durant le séjour
– Une randonnée de 3H
– Un cercle de parole le samedi soir
Le transport n’est pas inclus dans ce forfait.